Quítate la mascara..

Hay un gran número de celebraciones que promueven el uso de una máscara para ocultar el rostro. En nuestro país tenemos la fiesta de carnaval y parece que hemos adoptado la práctica para todos los días del año, dando rienda suelta a nuestra necesidad de ocultar lo que somos.

Cada persona tiene diferentes facetas: lo que somos, lo que queremos ser, lo que aparentamos y lo que los demás ven o quieren ver en nosotros. Estas distintas “caras” de nosotros mismos, la mayoría bien escondida, nos llevan también a ocultar emociones y sentimientos que deben sanarse.

Hay una parte nuestra que nos resistimos a mirar, que hemos tapado con una gran piedra, con esto creemos cumplir con los roles impuestos por la sociedad, que a veces enmascaran nuestro verdadero ser. Hollywood lo presentó como “El Hombre Increíble”, sólo que contrario al hombre fuerte que emerge ante el hostigamiento o el falso afecto, muchas veces la respuesta nuestra nos coloca en un espacio de oscuridad y desolación.

“Algo huele mal en Dinamarca”. ¿Qué hemos acumulado en nuestra conciencia que huele mal? ¿Qué hay en esa parte que nos resistimos a mirar? Rencor, miedo, odio, emociones, sentimientos reprimidos, indecisiones, ansiedad, angustia, lamentación, pesimismo, vivir de las apariencias, rechazo a sí mismo, necesidad de aprobación... y al esconder el “mal” o daño dentro de sí el cuerpo ha reflejado dolor de estómago, jaqueca, depresión...

En un relato se dice que había un hombre enfermo que se llamaba Lázaro.

Tras su muerte pasó cuatro días en el sepulcro. Hay muertes físicas y muertes sicológicas, estas últimas, al igual que a Lázaro, nos hacen pasar cuatro o más días sepultados y dejamos de bañamos, de arreglamos, estamos obsesionados, no hay descanso, ni apetito, fruto de sentimientos que desestabilizan el corazón y producen amargura. Nos colocan en una cueva oscura y solitaria tapada por nuestro ego, que nos martiriza recordándonos las palabras que debimos haber dicho y no pronunciamos, aclaraciones que nunca se hicieron, acciones que no se tomaron.

Remover ese obstáculo que se opone a nuestro avance mental, emocional y/o espiritual, en muchas ocasiones requiere de ayuda externa y en todos los casos nos recuerda que debemos abrirnos a la voz del Cristo interior.

Alégrate, se puede remover la piedra y salir:

1. Reconoce que esta experiencia llegó para pasar.

2. Lo que estás viviendo es la única cosa que podía haber sucedido. No te resistas a tu presente.

3. Lo que pasó, pasó, no te apegues.

4. Este es el momento para un nuevo comienzo. Avanza.

5. Da gracias, que la gratitud tiene un poder causativo. Da gracias siempre y en todo momento por el aprendizaje que te deja cada lección que recibes en la Escuela de la Vida.

Bendiciones multiplicadas.

Foto

Fuente

Three Ways..

Si miro atrás y observo el cuadro entero de mi vida, puedo ver desde la perspectiva del momento actual que todos y cada uno de los aspectos de ella han sido necesarios y perfectos. Cada paso conducía a un lugar más elevado, aun cuando estos pasos parecieran a menudo obstáculos o experiencias penosas. Todas las personas realmente felices y de éxito que yo me he encontrado confirman este conocimiento de que no existen en realidad los accidentes. Ven el universo como algo con un propósito, incluidos los llamados accidentes.

Todos están de acuerdo en que todo acontecimiento único que tiene lugar en nuestras vidas conduce a un lugar más elevado. Como decía Herry Miller, ¨No hay que ordenar el mundo, porque el mundo es la encarnación del orden. Somos nosotros quienes debemos ponernos al unísono con ese orden¨. Empieza ahora mismo a reconsiderar toda tu experiencia vital y a verla como un hermoso tapiz o viaje hacia una mayor conciencia. Hay un modo muy sencillo de hacerlo, y es imaginar la vida como un viaje con tres caminos ascendentes.

Iluminación a través del sufrimiento

En el primer camino de nuestro viaje, aprendemos a través de un proceso que yo llamo ¨iluminación a través del sufrimiento¨. En ese momento de la vida, que no tiene nada que ver con la edad cronológica, te preguntas: ¿Por qué a mí?, cuando ocurre algo doloroso o difícil. SI, por ejemplo, se trata de la ruptura no deseada de una relación, pasarás esos momentos sufriendo y preguntándote cómo y por qué puede haberte acontecido semejante desastre. Pasado un tiempo, cuando te recuperes, serás capaz de mirar atrás y decir: ¨Ahora sé por qué tuve que pasar por esa ruptura¨, y verás, con la ayuda de la visión retrospectiva y el sufrimiento, que ese hecho te ha permitido avanzar y pasar a otra experiencia vital importantísima. Desde la perspectiva que da el mirar atrás, te darás cuenta de que debías experimentar ese dolor a fin de trascenderlo.

Este es el patrón de crecimiento que experimentan muchas personas: ocurren acontecimientos, el sufrimiento hace su aparición y a continuación surge la luz. Estos acontecimientos pueden ocurrir en prácticamente todas las áreas de la vida: adicciones, quiebras, enfermedades, vacío espiritual, despidos del trabajo, problemas fiscales y cualquier cosa entre una y la otra. La experiencia consiste en aprender a través de la visión retrospectiva, repitiendo una y otra vez este patrón de sufrimiento. Hay personas que prosiguen este ciclo a lo largo de toda su vida. Nunca abandonan el primer camino y nunca experimentan el estadio superior de la iluminación. Se pasan literalmente la vida sufriendo y, después de caminar mucho, pueden ver o no que cierto acontecimiento era necesario y que constituía en su momento una prueba que se les planteaba. Parece que nunca reciban el mensaje que nos dice que la vida nos hace exámenes y que, a menos que aprendamos de nuestros errores, estamos condenados a repetirlos. Por ejemplo, se pasan la vida preguntándose: ¿Por qué a mí, Dios mío?; ¿por qué me ocurre esto a mí?. Para las personas de esta categoría, la realidad mágica es inalcanzable.

Iluminación a través de los resultados

Si reconoces en el primer camino un patrón existente en tu propia vida, probablemente es que has pasado del sufrimiento como medio de aprender a la ¨iluminación a través de los resultados¨. En este nivel, aprendes a dejar de preguntarte: ¿Por qué a mí, Dios mío? y desarrollas en ti un conocimiento que dice: ¨No hay accidentes, todo lo que experimento es de algún modo necesario para que pueda avanzar y pasar a la siguiente etapa¨. En lugar de hacerte la pregunta: ¿Por qué a mí?, empiezas a preguntarte: ¿Qué hay en esta experiencia que yo pueda utilizar para mi beneficio, aun cuando no comprenda en estos momentos por qué ocurre?.

Es este un cambio de enorme importancia. Cuando la mente es a concentrada en o que se puede aprender de una experiencia, no se regodea en pensamientos que puedan conducir al sufrimiento, pensamientos como: ¿Por qué a mí?, ¡Qué espantoso! o ¡Qué mala suerte tengo!. El cambio producido en la mente permite contemplar el resultado del acontecimiento o de la experiencia y lo que se puede aprender de él. En lugar de compadecerte, adoptas una actitud más positiva. Te preguntas: ¿Cómo puedo crear el resultado que deseo a través de esta enfermedad que estoy sufriendo en estos momentos?, o bien: ¿Qué puedo aprender acerca de mí mismo y cuánta fuerza puedo reunir para hacer frente de manera eficaz a este problema?.

Muchas personas se pasan la vida entera recorriendo este segundo camino. Han superado el sufrimiento como estilo de vida. Se preguntan siempre: ¿Cuál será el resultado en relación conmigo?. Son éstas las personas con objetivos, concentradas en derechos y ambiciones concretos con vistas a los cuales trabajan de manera asidua; ven oportunidades en los obstáculos. Vivir para los resultados es muy superior a vivir el sufrimiento. Da sentido a la vida y nos mantiene motivados para fijarnos metas cada vez más elevadas. Elimina prácticamente el dolor que nace de la autocompasión. Para muchas personas que viven su vida para los resultados, no existe lugar superior. Están centradas en los resultados y, cuando los logran, buscan resultados nuevos y más grandes. Sin embargo, a sus vidas les falta la posibilidad de experimentar la realidad mágica y la capacidad para hacer que se produzcan milagros. Para ello hay que pasar al tercer camino de este viaje metafórico.

Iluminación a través del propósito

¨Nada puede ayudar más a una persona a superar o soportar los pesares que la conciencia de tener una tarea en la vida¨. Víctor Frankl escribió estas palabras mientras soportaba la locura y la brutalidad del campo de concentración nazi de Auschwitz durante la Segunda Guerra Mundial. Aprender que tienes una misión heroica y ponerte a la altura de esa misión es el tercer paso que te recomiendo cuando empieces a introducir realidad mágica en tu vida.

Llamo a este camino ¨iluminación a través del propósito¨. Todo en el universo tiene un propósito. De hecho, la inteligencia invisible que fluye a través de todo con un fin determinado fluye también a través de ti. A fin de experimentar la realidad mágica es necesario efectuar un cambio espectacular y pasar de los resultados a los propósitos. Se empieza a lograr esto viendo nuestra presencia aquí desde una nueva perspectiva. Prueba brevemente este nuevo modo de pensar acerca de ti mismo y ve si tiene sentido y si te parece adecuado. Si te parece absurdo y no crees que vaya a ser adecuado para ti, vuelve a los resultados o al aprendizaje a través del sufrimiento.

Fuente

De ti depende!

¿Estás viviendo? ¿Todavía respiras? ¿Por qué no aprovechar tu vida al máximo? De ti depende que tu vida sea una verdadera satisfacción. Busca todas las oportunidades para crecer y no pierdas el aliento ni te desanimes al buscarlas…

Convierte tus debilidades en buenas acciones, toma las piezas que ya se han roto de tus sueños y hazlo de nuevo. No tengas miedo de volver a empezar!

No cometas el error de juzgar el futuro, a la luz de tu pasado. Esas luces pueden estar apagadas y no te dejarán ver con claridad que el día de ayer es sólo un recuerdo hoy, pero el mañana es una gran promesa.

Comienza cada día con tu mirada puesta en lo bueno, en las bendiciones de tu vida y verás que puedes superar cualquier dificultad que se te presente.

Sé responsable de tus acciones, no busques pretextos. Haz lo mejor que puedas hacer y sé lo mejor que puedas ser…

Si cometes algún error, levántate, sé consciente de ello y piensa que nadie está libre de errar, ni de equivocarse. Son actos que representan nuestra humilde condición humana.

Da forma al mañana con lo que haces hoy y verás que la vida te traerá triunfo, alegría y amor…

Decide que hoy será tu gran día, que comenzarás a celebrar todo lo que eres y comenzarás a vivir plenamente…

Hoy, concéntrate en los pétalos y no en las espinas, admira el azul del cielo sin quejarte de las nubes…

Hoy, destierra el pesimismo, el desaliento y ábrete con alegría a la experiencia de observar, alabar y agradecer…

Hoy, date el permiso de ver tus problemas como oportunidades y contempla el universo con nuevos ojos…

Hoy, en lugar de envidiar y criticar, dedica tiempo para elogiar y construir para los demás, lo mismo que quieres para tu vida…

¡Se puede!

DE TI DEPENDE…

Foto

Fuente

Tren de la Vida

La vida no es más que un viaje en tren: repleto de embarques y desembarques, salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas tristezas en otros.

Al nacer, nos subimos al tren y nos encontramos con algunas personas que creemos que siempre… estarán con nosotros en este viaje: nuestros padres. Lamentablemente la verdad es otra. Ellos se bajarán en alguna estación dejándonos huérfanos de su cariño, amistad y su compañía irreemplazable. No obstante esto no impide que se suban otras personas que serán para nosotros muy especiales. Llegan nuestros hermanos, amigos y esos amores maravillosos. De las personas que toman este tren, habrá también las que lo hagan como un simple paseo, otras que encontrarán solamente tristeza en el viaje… Y habrá otras que, circulando por el tren, estarán siempre listas para ayudar a quien lo necesite.

Muchos al bajar, dejan una añoranza permanente… Otros pasan tan desapercibidos que ni siquiera nos damos cuenta que desocuparon el asiento.

Es curioso constatar que algunos pasajeros, lo que son más queridos, se acomodan en vagones distintos al nuestro. Por lo tanto, se nos obliga a hacer el viaje separados de ellos. Desde luego, no se nos impide que durante el viaje, recorramos con dificultad nuestro vagón y lleguemos a ellos… Pero lamentablemente, ya no podremos sentarnos a su lado pues habrá otra persona ocupando el asiento.

No importa; el viaje se hace de este modo; lleno de desafíos, sueños, fantasías, esperas y despedidas… pero jamás hay regresos. Entonces… hagamos este viaje de la mejor manera posible. Tratemos de relacionarnos bien con todos los pasajeros, buscando en cada uno, lo mejor que tenga.

Recordemos siempre que en algún momento del trayecto, ellos podrán titubear y probablemente precisaremos entenderlos. Y que nosotros también muchas veces titubearemos, y entonces habrá alguien que también nos comprenda.

El gran misterio, al fin, es que no sabremos jamás en qué estación bajaremos, mucho menos dónde bajarán nuestros compañeros, ni siquiera el que está sentado en el asiento de al lado.

Me quedo pensando si cuando baje del tren, sentiré nostalgia… Creo que sí… Separarme de algunos de los amigos que hice en el viaje será doloroso. Dejar que mis hijos sigan solos, será muy triste. Pero me aferro a la esperanza de que, en algún momento, llegaré a la “Estación Principal” y tendré la gran emoción de verlos llegar a ellos, a todos ellos, con un equipaje que no tenían cuando embarcaron. Lo que me hará más feliz, será pensar que yo colaboré para que el equipaje creciera y se hiciera valioso.

Hagamos que nuestra estadía en este tren sea tranquila, que haya valido la pena. Hagamos tanto bien como podamos… para que cuando llegue el momento de desembarcar, nuestro asiento vacío, deje añoranza y lindos recuerdos a los que aún permanezcan en el viaje.

Muy feliz viaje!

Foto

Fuente

Iniciando el Vuelo..

Hay una tradición transcultural que presenta el comportamiento de ciertos animales o aves como ejemplar para los comportamientos humanos. Hay en ella intuición antigua que la ciencia de los comportamientos ha comprobado: existen en nosotros rasgos heredados de animales o aves, pues, aunque diferentes, formamos con ellos una única comunidad de vida.

Observemos cómo vuelan las águilas. Vuelan de una manera que les es propia. Usan su fuerza solamente para iniciar el vuelo. Baten sus alas y se esfuerzan hasta ganar cierta altura. Una vez alcanzada, aprovechan la fuerza de los vientos y se dejan llevar por ellos. Poseen un instinto muy fino para captar corrientes de aire, y saben aprovecharlas. Si sólo hay brisa leve, planean suavemente. Si irrumpen vientos fuertes, usan la fuerza de esos vientos para volar bien alto y desplazarse a gran velocidad, inclinando a la izquierda y a la derecha sus enormes alas, que pueden llegar a tener más de dos metros de envergadura.

Bien diferentes son las gallinas. Cuando están nerviosas o se echan a correr, agitan mucho las alas, con gran alboroto, pero apenas vuelan unos metros.

Apliquemos la sabiduría de las águilas a nuestros comportamientos. Nosotros no sabemos entrar en sintonía con la naturaleza. Para empezar, rompemos con ella con nuestro afán de dominarla con violencia y ponerla a nuestro servicio. No nos armonizamos con sus ritmos; al contrario, es ella quien tiene que seguir los ritmos que le imponemos. Este paradigma está en la base de nuestra civilización hoy globalizada. Nos ha traído incontables beneficios, pero nos ha exiliado de la Tierra y nos ha hecho enemigos de la naturaleza. Este proyecto de dominación, por otro lado sin límites internos, puede volverse altamente peligroso. Ha destrozado la infraestructura de la vida al punto de poner en peligro el futuro de la biosfera y de la especie humana.

Necesitamos desinflar el yo y enraizarlo en la naturaleza. Nuestro yo y la naturaleza forman un todo dinámico siempre en busca de un difícil equilibrio. Ambos, cada cual con su singularidad, deben actuar permanentemente juntos como garantía de una vida equilibrada y discretamente feliz.

Fuente

Ojos en el Camino

¨El éxito consiste en vencer el temor al fracaso¨

Hace mucho tiempo, cuando aún los objetivos estaban tan lejanos que solo faltaba imaginar el momento de emprender su búsqueda; cuando la mente sospechaba las piedras en el camino, pero el pie aún se encontraba a una larga distancia de ellas, alguien me dio este consejo: Siempre mira hacia delante, mirar a los lados sólo enlentece.

Conociendo la fuente productora de estas palabras, no hubo ninguna duda en mí de que éste consejo me sería útil en algún momento, pero dado a que las circunstancias no ameritaban la puesta en práctica inmediata del mismo, decidí guardarlo cuidadosamente en la caja donde solía esconder mis pequeños tesoros.

En los últimos años, la vida me ha hecho abrir la caja tantas veces, que he llegado a la conclusión de que lo mejor sería sacar el consejo de una vez por todas, pegarlo en el armario, y así tenerlo a la vista todo el tiempo.

Cada quien tiene una idea clara de cómo debe ser su vida, desde las relaciones que debe mantener, a los puestos que quiere ocupar. Pero no estamos solos. Siempre habrán miles de personas que, buscándolo o no, serán más propensos a alcanzar esas cosas primero.

Como humanos, es difícil no distraernos con el ruido del éxito ajeno. Es comprensible que nos sintamos heridos cuando vemos que lo que siempre hemos querido está siendo otorgado “fácilmente” a otro. Pero es justo ahí cuando, sin saberlo, elegimos el final de nuestra historia, pues la envidia carcome la confianza en nosotros mismos y en el momento en que empezamos a dudar, los pies dejan de moverse.

Lo que es peor, la envidia nos lleva a invertir todo nuestro tiempo pormenorizando los esfuerzos de quien creemos nos aventaja y hasta buscando maneras de hacerle daño.

Pero las malas intenciones no impidieron que al sol de hoy nombres como Einstein y Sakespeare sean parte de conversaciones diarias pues por más que se esfuerce, el envidioso no logra más que subrayar el valor del otro.

Mejor miremos hacia adelante, mantengamos los ojos en el camino. Mirar hacia los lados, atendiendo a lo que han alcanzado hacer o tener los demás, sólo va a provocar que tu concentración falle, que te olvides de cual era tu propia ruta, y luego de un tiempo verás que lo único que has ganado es perder el balance y caer en el polvo mientras que los otros siguen el camino sin ti.

El mundo es lo suficientemente grande como para sostenernos a todos, verse afectado por el éxito ajeno sólo prueba que no tenemos la confianza necesaria como para llenar el espacio que nos tocó en él.

Fuente

Diviértete!

¨Hagas lo que hagas, diviertete en el proceso¨

¿Recuerdan La Fábula de la Hormiga y la Cigarra de La Fontaine? Pues esta es la versión Dominicana de ella.. Disfrútenla.

Había una vez una Hormiguita y una Cigarra que eran muy amigas. Durante todo el otoño la Hormiguita trabajó sin parar, almacenando comida para el invierno. No aprovechó el sol, la brisa suave del fin de la tarde, ni de la charla con amigos tomando una cervecita después de un día de trabajo. Mientras la Cigarra sólo andaba cantando con los amigos en los bares de la ciudad, no desperdició ni un minuto siquiera: cantó durante todo el otoño, bailó, aprovechó el sol, disfrutó muchísimo, sin preocuparse por el mal tiempo que estaba por venir.

Pasados unos días, empezó el frío. La Hormiguita, exhausta de tanto trabajar se metió en su pobre guarida repleta hasta el techo de comida. Pero.. alguien la llamó por su nombre desde afuera y cuando abrió la puerta tuvo una sorpresa al ver a su amiga La Cigarra dentro de un Ferrari y con un valioso abrigo de pieles y le dice:

-¡Hola amiga! Voy a pasar el invierno a París. ¿Podrías cuidar de mi casita? La Hormiguita respondió: -Pero claro.. no hay problemas. Pero.. ¿Qué ocurrió? ¿Dónde conseguiste el dinero para ir a París, comprar este Ferrari y ese abrigo tan bonito y caro?

Y la Cigarra respondió: -Imagínate que yo estaba cantando en un bar la semana pasada y a un productor le gustó mi voz.. Firmé un contrato para hacer un show en París. A propósito.. ¿Necesitas algo de allá? ¡Sí! dijo la Hormiguita. Si te encuentras a La Fontaine (autor de la fábula original), dile que dijo la hormiguita que se vaya al diablo!!

Moraleja:

Aprovecha la vida, tienes que dividir trabajo y diversión; pues trabajar demasiado sólo trae beneficios en las fábulas de La Fontaine.

Trabaja, pero disfruta de la vida, pues es única. Si no encuentras a tu media naranja, no te desanimes: busca tu medio limón, ponle azúcar, ron y hielo ¡Y sé feliz!

Pasando Balance..

¨Es fácil tener una personalidad balanceada. Sólo olvida tus problemas tan fácilmente como olvidas tus bendiciones¨

No voy a cometer el error de planificar y hacer una lista de las cosas que haré a partir de enero próximo. Tampoco voy a lamentarme por las cosas que dejé de hacer en el tiempo que ya pasó. No. Lo que voy a hacer, y los invito a ustedes a lo mismo, es a revisarme y determinar si lo que estoy haciendo hoy, me va a acercar y poner en el camino de lo que quiero ser mañana.

Se fue el 2009, y con sus días también se fueron buenas experiencias, momentos amargos, en fin, esa mezcla balanceada que Dios nos da a cada uno de nosotros, debemos ser agradecidos por todo lo bueno y lo malo que pone en nuestras vidas, la clave está en disfrutar las bendiciones y levantarnos de los problemas, sé que es más fácil escribirlo que hacerlo, pero esa es la ley que debe regirnos para conseguir ese balance que todos buscamos.

Leyendo un interesante blog, encontré unas sugerencias que estoy seguro que les pueden servir de mucho, aquí las comparto con ustedes.

INTELECTUAL

• Ve a ver una buena película (¡Olvídate de las matanzas y balazos!).
• Compra un buen libro (que no tenga nada que ver con tu negocio o profesión) y lee al menos durante 30 minutos al día.
• Aprende una palabra al día en otro idioma.
• Medita al menos 10 minutos al día, de preferencia por la mañana. Siéntate en algún lugar en donde no te vayan a molestar, cierra tus ojos y céntrate en tu respiración. No importa que cuando te des cuenta ya estés pensando en otra cosa, sólo hazlo y con el tiempo mejorarás.

EMOCIONAL

• Lleva un diario… Sacar todo de tu mente y ponerlo en papel es una terapia muy buena.
• De una vez por todas ten todas esas pláticas que has estado posponiendo.
• Platica con tus familiares e interésate por sus vidas.
• Tómate por lo menos una hora al mes para estar solo contigo. Está prohibido dormir, leer, ver la t.v., esuchar música, radio, escribir, etc, etc. Estarás solo contigo y con tus pensamientos.

FÍSICO

• Tócate los dedos de los pies, por la mañana y por la noche. Estira los brazos hacia arriba y después agáchate hasta tocar tus dedos (¿no puedes? ¡no te preocupes! yo tampoco puedo, pero lo importante es hacerlo consistentemente y con el tiempo lo lograrás)
• Agenda un masaje mensual. ¿No crees que te lo mereces? Si nunca lo has hecho, hazlo y te aseguro que te encantará. Y la verdad es que en el mercado hay opciones para todos los presupuestos.
• Camina alrededor de tu cuadra. Si tienes perro, aprovecha para llevarlo a pasear.
• En lugar de ir al cine con tu pareja, ¡vayan a bailar!
• Toma al menos 2 litros de agua al día, en pequeños tragos y de preferencia sin azúcar.
• Respira… en algún lado leí que muchos de nuestros problemas físicos se deben a que no respiramos adecuadamente. Tómate el tiempo 3 veces al día de dar 5 respiraciones profundas y lentas.

ESPIRITUAL

• Enciende una vela (y observa su llama durante 10 minutos).
• Escucha la naturaleza.
• Ora, medita o guarda silencio durante un minuto antes de empezar tu día.
• Respira.

SOCIAL

• Riega el pasto y las plantas de tu patio o el frente de tu casa.
  
• Siembra un árbol.
• Saluda a tu vecino.
• Dona dinero a alguna asociación o fundación.
  
• Deja de tomarte las cosas tan en serio. ¿Te va a pasar algo si el auto de al lado pasa antes que tú?

CREATIVIDAD

• Cocina la cena… inventando algo que nunca hayas hecho.
• Baila, canta y platica en la ducha.
• Si tienes hijos (o sobrinos), cuéntales una historia a la hora de dormir, al fin a ellos no les importa si la historia es buena o mala, sólo que lo hagas.
• Dibuja con tu mano no dominante.
• Finalmente, sé que muchos dirán que no tienen tiempo para hacer todo esto. Te reto a que lo hagas. Escribe algunas cosas que harás en tu agenda y cuando llegue el momento, hazlo… y ¡platícame cómo te sentiste dejando un comentario!

Foto Propiedad de faqs.org